Blog bien-être : charge mentale, neurosciences, CBT | NOVAÉ | NOVAÉ

J'ai créé NOVAÉ pour les femmes qui portent trop, tout le temps, sans jamais poser leur charge mentale. 90 jours de programme, une coach IA qui apprend à te connaître, des outils inspirés des neurosciences. Pas un journal de plus. Un système qui s'adapte à toi.

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Blog bien-être

Des articles que j'écris pour démystifier ce qui se passe dans ta tête — et te donner des outils concrets, pas des injonctions.

— Ness, fondatrice de NOVAÉ

Femme qui souffle un moment, allégeant sa charge mentale

Les 8 signes de surcharge mentale que j'ai trop longtemps ignorés

J'entrais dans une pièce et j'oubliais pourquoi. Le soir, je tombais de fatigue mais mon cerveau refusait de s'éteindre. Ce n'était pas juste de la fatigue : c'étaient les signes d'une surcharge mentale que je ne savais pas lire.

Femme fatiguée par la charge mentale

Neurosciences5 min

Pourquoi tu réagis comme ça et ce que ton cerveau cache vraiment

Je criais pour rien, je me sentais nulle après, et je me demandais ce qui m'arrivait. Ce n'était pas moi. C'était la façon dont mon cerveau réagissait quand il portait trop.

Femme face au lever du soleil, motivation

La motivation n'existe pas et c'est une bonne nouvelle

J'ai attendu des années d'être motivée avant d'agir. Et des années à me juger de ne pas l'être. La neuroscience m'a appris que j'avais tout faux.

Femme qui se libère de ses pensées

Bien-être6 min

Comment j'ai arrêté de tourner en rond dans ma tête

Les pensées qui revenaient en boucle à 23h, les scénarios que je rejouais cent fois. J'y étais. Voici ce que j'ai appris sur les ruminations et la technique qui m'a vraiment aidée.

Tu es arrivée jusqu'ici. C'est peut-être le bon moment.

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